食滯唔多妥 瑜伽排胃氣堅.有效
休閒
發布時間: 2016/02/05 11:59
最後更新: 2016/02/05 13:04
由團年到開年,過年活動離不開吃吃吃吃,食到人飽飽滯滯,實屬正常。但假如你已開始有胃氣,覺得胃脹唔多妥,建議不妨做些牽涉腹力、轉腰的簡易瑜伽練習。
Leap瑜伽導師Denise解釋,因腹部是腸胃消化道集中所在。練習牽涉腹力、轉腰的瑜伽式子,可給腹部產生類似「扭毛巾」效應,在一放一收下,給腸胃部形式一個推、拉的按摩作用,使能騰出更多空間給食物推進,令向上可胃氣排出,向下可促進腸道蠕動,食物自然更易落隔。
親身做過她推介的以下兩個瑜伽式子,都是練習時呼吸得三數下,已可「聽到」肚腹明顯發出咕咕聲的消化運作反應,且練後飽滯不適感即時可減半,的確堅.有效,真心推薦。
撰文 : 梁慧珍 TOPick 記者